- боль была ниже на 58%;
-
утренняя скованность меньше на 42%;
-
сила в конечности стала больше на 49%.
Лечебная физкультура — простой и эффективный способ профилактики и лечения артроза.
Важно помнить несколько простых правил для Ваших тренировок:
- НЕ делать упражнения через боль, в день проведения внутрисуставных инъекций, при острых инфекционных заболеваниях;
-
Выполнять все упражнения плавно, до чувства напряжения в мышцах и суставах;
-
Делать не менее 2-3 тренировок в день, каждое упражнение выполнять по 10-15 раз.
Помните, что залог эффективности ЛФК при остеоартритах — это регулярность Ваших занятий! Благодаря таким лечебным тренировкам можно избавиться от скованности в движениях, боли и наладить двигательную функцию суставов.
